10 Tanda Pria Kurang Dewasa secara Emosional Menurut Psikolog, Bisa Ganggu Hubungan

– Kedewasaan emosional tidak selalu berkembang seiring bertambahnya usia. Dalam beberapa kasus, seorang pria bisa saja telah dewasa secara usia, tetapi belum mampu mengelola emosi dengan baik.

Psikolog klinis Tirrell De Gannes menjelaskan bahwa kedewasaan emosional adalah kemampuan untuk mengenali, memahami, dan mengekspresikan emosi secara tepat, termasuk mengetahui kapan harus merespons suatu situasi.

Sementara itu, psikolog Christine DeVore menyebut bahwa kedewasaan emosional juga berkaitan dengan kemampuan menerima emosi tanpa dikendalikan olehnya serta mampu memahami perasaan orang lain.

Baca juga: Ternyata, Minder dan Kurang Dewasa Bisa Picu Pria Berselingkuh

“Kedewasaan emosional berarti mampu menghadapi ketidakpastian dan ketidaknyamanan dengan ketahanan diri,” ujar DeVore, dikutip dari Parade, Kamis (26/3/2026).

Kurangnya kedewasaan emosional dapat dipengaruhi berbagai faktor, mulai dari pengalaman masa kecil, pola asuh, hingga tekanan sosial, termasuk stereotip bahwa laki-laki tidak boleh mengekspresikan emosi.

Mengapa Kedewasaan Emosional Penting?

Kedewasaan emosional berperan penting dalam menjaga hubungan yang sehat.

De Gannes menyebut bahwa hal ini memungkinkan terciptanya kepercayaan, keterbukaan, dan pemahaman yang lebih dalam terhadap pasangan.

“Dengan kedewasaan emosional, seseorang dapat membangun hubungan yang lebih sehat dan saling menghargai,” katanya.

Selain itu, DeVore menambahkan bahwa kemampuan ini juga membantu seorang pria berkomunikasi dengan lebih baik serta mengelola konflik tanpa bereaksi secara impulsif.

Baca juga: 8 Ciri Hubungan Sehat Menurut Pakar, Adanya Rasa Aman

Tanda Pria Kurang Dewasa Secara Emosional

1. Terlalu curiga terhadap pasangan

Seseorang yang terus-menerus khawatir diselingkuhi bisa jadi belum pulih dari pengalaman masa lalu. 

Pria seperti ini cenderung melihat berbagai situasi sebagai ancaman, meski tidak ada bukti yang jelas. 

Menurut De Gannes, hal ini menunjukkan adanya luka emosional yang belum terselesaikan.

2. Sering menyalahkan orang lain

Alih-alih bertanggung jawab atas kesalahan, pria yang emosionalnya belum dewasa justru mengalihkan kesalahan kepada orang lain. 

DeVore menjelaskan bahwa perilaku ini sering muncul dari kurangnya kesadaran diri atau ketakutan untuk terlihat lemah. Akibatnya, konflik menjadi sulit diselesaikan.

Baca juga: 3 Tanda Hubungan Kamu dan Dia Akan Langgeng 

3. Meninggikan suara saat berargumen

Dalam konflik, pria dengan kondisi emosional yang belum matang cenderung meninggikan suara untuk menegaskan pendapatnya. 

De Gannes menyebut sebagian pria menganggap suara keras sebagai bentuk “kebenaran”. Padahal, hal ini justru menunjukkan kesulitan dalam mengelola emosi.

4. Sulit menerima kritik

Pria yang kurang matang secara emosional biasanya sulit menerima masukan, bahkan jika disampaikan dengan baik. 

DeVore mengatakan kritik sering dianggap sebagai serangan pribadi. Hal ini dapat memicu reaksi defensif seperti marah atau menarik diri.

“Ini bisa jadi karena pria yang belum dewasa secara emosional sering mengaitkan harga diri mereka dengan menjadi ‘benar’ sehingga kritik terasa seperti serangan pribadi,” jelas DeVore.

Baca juga: Mengapa Harga Diri Pria Begitu Terikat pada Nafkah? Psikolog Ungkap Alasannya

5. Membenarkan perilaku buruk dengan alasan masa lalu

Pria yang kurang dewasa secara emosional kerap menggunakan pengalaman buruk di masa lalu sebagai alasan atas perilaku saat ini. 

Menurut De Gannes, ketidakmampuan melepaskan masa lalu menunjukkan emosi yang belum diproses dengan baik dan dapat menghambat hubungan yang sehat.

“Seseorang yang tidak bisa melepaskan masa lalu atau terus menyimpan dendam, baik nyata maupun khayalan, belum cukup dewasa secara emosional untuk menjalin hubungan, romantis atau lainnya,” kata De Gannes.

6. Menghindari percakapan emosional

Pembicaraan tentang perasaan sering dihindari karena dianggap tidak nyaman. 

DeVore menjelaskan bahwa hal ini bisa terjadi karena seorang pria tidak terbiasa mengelola atau mengekspresikan emosi. Akibatnya, komunikasi dalam hubungan menjadi dangkal.

Baca juga: 4 Tanda Hubungan Penuh Kekerasan Emosional, Waspadai Sejak Awal

7. Mudah tersulut karena jarak emosional

Ketika merasa pasangan menjauh, pria yang belum sepenuhnya matang secara emosional bisa bereaksi berlebihan. 

Hal ini biasanya dipicu oleh rasa tidak aman atau kebutuhan akan kedekatan yang belum terpenuhi. 

De Gannes menyebut kondisi ini sebagai tanda adanya ketergantungan emosional.

8. Bertindak impulsif

Keputusan sering diambil tanpa mempertimbangkan konsekuensi jangka panjang. DeVore mengatakan perilaku impulsif muncul karena kurangnya kemampuan mengendalikan emosi.

Hal ini dapat berdampak negatif pada hubungan maupun kehidupan sehari-hari.

Baca juga: 11 Ciri Pasangan Bakal Jadi Orangtua yang Baik, Termasuk Punya Keterampilan Menyelesaikan Konflik

9. Menghindari konflik tanpa penyelesaian

Alih-alih menyelesaikan masalah, seorang pria dengan kondisi emosional yang belum matang memilih pergi atau menghindar. 

De Gannes menuturkan bahwa hal ini sering terjadi karena ketidaknyamanan menghadapi konflik. Akibatnya, masalah yang sama bisa terus berulang.

10. Membutuhkan validasi terus-menerus

Pria yang belum dewasa secara emosional sering mencari pengakuan atau pujian dari orang lain untuk merasa berharga. 

Menurut DeVore, hal ini berkaitan dengan rendahnya rasa percaya diri. Ketergantungan ini dapat membuat hubungan menjadi tidak seimbang.

Baca juga: 5 Kebiasaan Sederhana dalam Hubungan Sehat, Kata Psikolog

Bagaimana Cara Menghadapinya?

Menghadapi pasangan yang kurang dewasa secara emosional memang tidak mudah. Namun, penting untuk tetap menjaga komunikasi yang sehat dan menetapkan batasan.

DeVore menyarankan untuk menggunakan pendekatan terbuka tanpa menyalahkan, serta menghindari peran sebagai “terapis” bagi pasangan.

Selain itu, penting juga untuk mengevaluasi hubungan, apakah masih sehat dan memenuhi kebutuhan emosional.

“Jika tidak, penting untuk mempertimbangkan kembali apakah hubungan tersebut layak dipertahankan,” saran DeVore.

Tag:  #tanda #pria #kurang #dewasa #secara #emosional #menurut #psikolog #bisa #ganggu #hubungan