6 Tips Nyaman Pakai Flatshoes untuk Usia 50+

- Seiring bertambahnya usia, kenyamanan menjadi faktor utama dalam memilih alas kaki.

Sepatu hak tinggi memang bisa menunjang penampilan, tetapi sering kali memicu nyeri pada kaki, terutama bagi perempuan usia 50 tahun ke atas. Oleh karena itu, flatshoes menjadi pilihan yang lebih aman dan nyaman.

Namun, memakai flatshoes juga tidak bisa sembarangan. Jika salah memilih, sepatu datar justru bisa menyebabkan ketegangan pada kaki hingga meningkatkan risiko cedera.

Simak 6 tips memakai flatshoes untuk usia 50+ agar kaki tidak mudah sakit, seperti dikutip Best Life, Sabtu (4/4/2026).

6 Tips memakai flatshoes untuk usia 50+

1. Gunakan alas tambahan untuk menopang lengkungan kaki

Salah satu kelemahan utama flatshoes adalah kurangnya dukungan pada lengkungan kaki. Padahal, bagian ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

“Masalah pada sepatu datar adalah memberikan tekanan pada telapak kaki, tendon Achilles, dan otot betis karena tidak memiliki bantalan yang cukup,” jelas ahli dari Sanders Podiatry.

Maka, penggunaan insole ortotik bisa menjadi solusi. Gregory Alvarez, DPM, podiatris dari Ankle & Foot Centers of America, mengatakan, insole ortotik membantu menjaga postur tubuh tetap sehat sekaligus memberikan bantalan dan dukungan lengkungan kaki tambahan.

Dengan tambahan ini, flatshoes tetap nyaman dipakai lebih lama tanpa membuat kaki cepat lelah.

2. Pilih sepatu dengan daya cengkeram yang baik

rawpixel.com / Felix Ilustrasi flatshoes.

Meski terlihat aman, tidak semua flatshoes memiliki sol yang stabil. Beberapa jenis, seperti ballet flats, justru cenderung licin dan meningkatkan risiko tergelincir.

“Sol yang licin bisa berbahaya, jadi pilih sepatu dengan daya cengkeram yang baik agar tetap stabil saat berjalan, terutama di permukaan licin,” kata Alvarez.

Bagi usia 50+, risiko jatuh tentu perlu dihindari. Oleh karena itu, pastikan bagian bawah sepatu memiliki tekstur atau grip yang cukup kuat untuk menjaga keseimbangan.

3. Pilih ukuran yang lebih lebar untuk kenyamanan maksimal

Ahli bedah ortopedi dari University of Chicago Medicine, Kelly Hynes, MD menjelaskan, seiring bertambahnya usia, bentuk kaki juga mengalami perubahan.

“Seiring usia, elastisitas jaringan berkurang, menyebabkan kaki menjadi lebih lebar dan lengkungan menurun,” ucap dia.

Selain itu, kaki juga bisa membengkak setelah aktivitas seharian. Maka dari itu, memilih flatshoes dengan ukuran sedikit lebih lebar dapat memberikan ruang ekstra dan mengurangi tekanan.

4. Perhatikan bentuk ujung sepatu (toe box)

Bentuk ujung sepatu bukan hanya soal gaya, tetapi juga kenyamanan. Flatshoes dengan ujung terlalu sempit bisa membuat jari kaki tertekan.

Menurut Foot & Ankle Associates of Cleveland, banyak ballet flats tidak menyediakan ruang cukup bagi jari untuk bergerak bebas.

“Sepatu dengan ujung runcing bisa memberi efek kaki terlihat lebih panjang, sedangkan ujung bulat atau kotak cenderung membuat tubuh terlihat lebih pendek,” ujar stylist Paola Farina.

Pilihlah bentuk yang tidak hanya nyaman, tetapi juga sesuai dengan proporsi tubuh dan gaya pribadi.

5. Pilih model klasik yang tak lekang waktu

Flatshoes hadir dalam berbagai model, mulai dari kasual hingga formal. Namun, untuk penggunaan jangka panjang, model klasik adalah pilihan terbaik.

Farina merekomendasikan beberapa gaya seperti ballet flats berbahan satin, sepatu kulit klasik, hingga loafers. Ia juga menambahkan, model seperti loafers berkualitas tidak pernah ketinggalan zaman.

Memilih model yang timeless tidak hanya membuat penampilan tetap elegan, tetapi juga lebih fleksibel untuk dipadukan dengan berbagai outfit.

Ilustrasi sepatu.

6. Gunakan warna netral atau sesuai gaya pribadi

Warna sepatu juga berpengaruh besar pada kemudahan mix and match. Warna netral seperti hitam, cokelat, atau navy menjadi pilihan aman karena mudah dipadukan.

“Pilih flatshoes dengan desain yang stylish dan serbaguna agar mudah dipadukan dengan berbagai pakaian,” kata stylist dari Leather Skin Shop, Peter Martinez.

Farina mengingatkan bahwa usia bukan batasan untuk berekspresi. Tidak ada salahnya memilih warna cerah atau motif unik selama tetap nyaman dan sesuai karakter diri.

Flatshoes memang menjadi pilihan ideal bagi perempuan usia 50+, tetapi tetap perlu diperhatikan dari sisi fungsi dan kenyamanan.

Dengan memilih sepatu yang tepat, kamu bisa tetap tampil stylish tanpa mengorbankan kesehatan kaki.

Tag: #tips #nyaman #pakai #flatshoes #untuk #usia