Jangan Abaikan, 6 Gelagat yang Bisa Jadi Tanda Pasangan Selingkuh

- Ketika berbicara tentang tanda perselingkuhan, kebanyakan orang langsung memikirkan perubahan kata sandi ponsel atau jadwal lembur yang mendadak padat.

Padahal, indikator ketidaksetiaan kerap muncul dalam bentuk yang jauh lebih "halus" dan manipulatif secara psikologis.

Emosi yang intens dan rasa cinta sering kali mengaburkan logika, sehingga perubahan sikap yang janggal ini kerap dimaklumi begitu saja. Bahkan, para tukang selingkuh justru akan menghidari kebiasaan umum agar aksinya tidak terendus.

"Perselingkuhan tidak selalu hitam dan putih," kata terapis pasangan Samantha Burns, mengutip Prevention, Selasa (28/4/2026).

"Karena perselingkuhan diselubungi kerahasiaan, orang tersebut melakukan yang terbaik untuk tidak membangkitkan kecurigaan pasangannya," tambah terapis pernikahan dan keluarga, Lesli Doares.

Doares melanjutkan, tujuan peselingkuh adalah untuk tidak tertangkap dan kemudian harus menghadapi konsekuensinya. Inilah mengapa para pelaku berusaha keras untuk membuat semuanya tampak normal.

Lantas, apa saja tanda-tanda samar yang mungkin menandakan bahwa pasangan berselingkuh?

Tanda terselubung paaangan selingkuh

1. Teman-temannya tampak menjauh

Peselingkuh biasanya lebih ceroboh menutupi jejak di depan teman-temannya sendiri dibandingkan di depan pasangannya.

Secara alami, orang cenderung menceritakan rahasia kepada lingkaran pergaulan mereka. Akibatnya, teman-temannya mungkin bersikap canggung atau cemas di dekatmu karena memendam sesuatu yang tidak kamu ketahui.

"Ada kemungkinan besar teman-teman pasanganmu mungkin tahu apa yang sebenarnya terjadi sebelum kamu menyadarinya," ujar psikolog Paul Coleman.

2. Mendadak menjadi sangat kritis

Ada kondisi psikologis bernama disonansi kognitif, yakni rasa cemas dan ketegangan batin yang muncul ketika keyakinan seseorang bertentangan dengan tindakannya. Misalnya, mereka sadar bahwa mengkhianati komitmen itu salah, tetapi tetap melakukannya.

Untuk mengurangi ketegangan batin tersebut, pasangan yang berselingkuh akan mencoba membenarkan perbuatannya dengan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa kamu adalah akar masalahnya.

Imbasnya, mereka mendadak menjadi sangat kritis dan sering mencari-cari kesalahanmu tanpa alasan yang jelas untuk menutupi perasaan bersalah.

3. Menuduhmu berselingkuh

Google Gemini AI Ilustrasi bertengkar.

Memutarbalikkan fakta adalah kebiasaan aneh, tetapi sangat umum dilakukan oleh mereka yang tidak setia.

Dengan menjadikan seolah-olah perilakumu yang bermasalah, mereka membuatmu bersikap defensif sehingga fokus perhatian beralih dari kesalahan mereka.

Hal ini juga memanipulasimu agar enggan menyuarakan kecurigaan karena takut membuat mereka semakin kesal dan memperburuk keadaan.

Tuduhan palsu ini sering kali menjadi dalih bagi mereka untuk meminta ruang sendiri untuk berpikir, yang pada kenyataannya digunakan untuk menemui selingkuhannya.

4. Memantau jadwalmu secara ketat

Pasangan yang mendadak sangat peduli dengan keberadaanmu tidak selalu berarti wujud dari perhatian murni.

Jika mereka sebelumnya tidak pernah mengecek jadwalmu secara detail, ini patut diwaspadai karena bisa menjadi motif tersembunyi.

"Senang rasanya mengetahui bahwa pasanganmu peduli dengan apa yang terjadi pada harimu, tetapi jika mereka tidak pernah sebelumnya, ada kemungkinan mereka mencoba membuat rencana dengan orang lain dan ingin menghindari ketahuan olehmu," jelas Burns.

5. Memberi hadiah secara berlebihan

Memberikan kejutan memang hal lazim dalam sebuah hubungan romantis yang sehat. Namun, peselingkuh menggunakan cara ini ke tingkat yang lebih ekstrem untuk menutupi jejak dan menebus rasa bersalah mereka di belakangmu.

Ini adalah trik manipulasi untuk meyakinkanmu bahwa mereka sangat mencintai dan setia pada hubungan tersebut agar kamu terus merasa aman.

"Sehingga, tanda halus perselingkuhan yang ditemukan pasangan dapat dengan mudah ditepis sebagai sesuatu yang tidak akan pernah mereka lakukan," ungkap Coleman.

6. Bersikap defensif saat ditanya

Jika kamu mengutarakan kekhawatiran atas perubahan sikap ini dan mereka justru memicu pertengkaran, itu adalah peringatan keras.

"Sikap defensif cenderung menjadi tanda rasa bersalah atau penghindaran dari mengakui kebenaran atau mengambil tanggung jawab atas tindakan seseorang," ucap Burns.

Menurut dia, ketika seseorang tidak memiliki sesuatu untuk disembunyikan, reaksi mereka mungkin lebih berempati. Mereka akan meluangkan waktu untuk mendengarkan kekhawatiranmu.

"Mereka akan memvalidasi perasaanmu, atau bahkan memunculkan cara untuk membantumu merasa lebih baik atau meningkatkan hubungan," pungkas dia.

Tag: #jangan #abaikan #gelagat #yang #bisa #jadi #tanda #pasangan #selingkuh