6 Kebiasaan Orang Finlandia, Negara Paling Bahagia di Dunia

Finlandia kembali dinobatkan sebagai negara paling bahagia di dunia, dan kebiasaan sehari-hari masyarakatnya menjadi salah satu kunci utama di balik hal tersebut.

Mengutip HuffPost (22/3/2026), kebahagiaan di Finlandia tidak hanya dipengaruhi oleh sistem sosial yang baik, tetapi juga cara hidup masyarakatnya.

Meski menghadapi musim dingin panjang dan minim sinar matahari di sebagian wilayah, warga Finlandia tetap memiliki tingkat kepuasan hidup yang tinggi.

Para ahli kesehatan mental menyebut bahwa kebahagiaan di negara ini lebih banyak dibangun dari kebiasaan sederhana yang dilakukan secara konsisten.

Baca juga: 4 Rahasia Hidup Lebih Tenang dan Bahagia Tanpa Stres, Termasuk Menerima Emosi

Kebiasaan sederhana masyarakat Finlandia

Berikut adalah beberapa kebiasaan yang kerap dilakukan oleh orang-orang di Finlandia.

1. Jujur terhadap perasaan

Masyarakat Finlandia tidak terbiasa menyembunyikan emosi demi terlihat baik-baik saja.

Direktur MIELI Mental Health Finland, Meri Larivaara, mengatakan bahwa orang di sana lebih terbuka untuk mengakui saat mereka sedang tidak baik-baik saja.

“Terdapat toleransi untuk mengatakan ‘saya tidak baik-baik saja’ atau ‘saya tidak merasa baik’,” ujarnya.

Sikap ini membuat tekanan emosional tidak menumpuk karena perasaan tidak dipendam. Keterbukaan ini juga membantu hubungan sosial menjadi lebih jujur dan sehat.

Baca juga: Terlalu Lama Pakai Medsos Bikin Remaja Tak Bahagia

2. Menjaga keseimbangan kerja dan hidup

Freepik/pvproductions Ilustrasi minum kopi. Kebiasaan sederhana masyarakat Finlandia disebut menjadi kunci di balik tingginya tingkat kebahagiaan mereka

Jam kerja yang wajar membuat masyarakat Finlandia memiliki waktu cukup untuk beristirahat.

Larivaara menyebut kondisi ini memberi ruang bagi individu untuk merawat diri dan menikmati kehidupan di luar pekerjaan.

Profesor psikologi University of Oulu, Mirka Hintsanen, menambahkan bahwa masyarakat Finlandia memiliki waktu untuk melakukan aktivitas lain selain bekerja.

Selain itu, jarak tempuh ke tempat kerja yang relatif dekat juga membuat waktu luang lebih banyak. Hal ini membuat kehidupan terasa lebih seimbang dan tidak terlalu melelahkan.

Baca juga: Apa yang Membuat Harvard Sebut Indonesia Negara Paling Bahagia?

3. Dekat dengan alam

UNSPLASH/FUU J Ilustrasi bahagia. Kebiasaan sederhana masyarakat Finlandia disebut menjadi kunci di balik tingginya tingkat kebahagiaan mereka

Akses terhadap alam menjadi bagian penting dalam kehidupan sehari-hari masyarakat Finlandia.

Melalui aturan Everyman’s Right, masyarakat bisa menikmati hutan, danau, dan berbagai area alam secara bebas selama dilakukan dengan bertanggung jawab.

Dekan Fakultas Ilmu Sosial di Tampere University, Juho Saari, menyebut masyarakat bisa berkemah, berenang, hingga memetik buah tanpa biaya.

Hintsanen menjelaskan bahwa alam memiliki peran besar dalam menurunkan stres.

“Ketika stres berkurang, akan lebih mudah untuk merasa bahagia,” ujarnya.

4. Terbiasa belajar hal baru

Belajar hal baru menjadi bagian dari budaya di Finlandia, bukan hanya untuk pekerjaan tetapi juga untuk kesenangan.

Larivaara mengatakan bahwa masyarakat di sana memiliki keinginan kuat untuk terus mengembangkan diri. Kegiatan ini bisa berupa hal sederhana seperti mencoba resep baru atau mengikuti kelas hobi.

Saari juga menambahkan bahwa banyak komunitas yang menyediakan kegiatan bersama dengan biaya terjangkau.

Kebiasaan ini membuat hidup terasa lebih bermakna dan tidak monoton.

5. Lingkungan sosial yang saling percaya

Tingkat kepercayaan antarindividu di Finlandia tergolong tinggi.

Menurut Saari, hubungan sosial yang kuat berperan penting dalam menciptakan rasa puas dalam hidup.

Penelitian menunjukkan bahwa kesepian menjadi salah satu faktor yang menurunkan kepuasan hidup.

Karena itu, hubungan sosial yang baik menjadi hal yang sangat penting bagi masyarakat Finlandia.

6. Mengutamakan rasa cukup

Konsep kebahagiaan di Finlandia tidak selalu berarti perasaan bahagia yang berlebihan.

Larivaara menjelaskan bahwa kebahagiaan lebih dipahami sebagai rasa cukup dan puas terhadap kehidupan.

“Kebahagiaan lebih seperti perasaan stabil bahwa hidup sudah cukup baik,” ujarnya.

Pendekatan ini membuat masyarakat tidak terus-menerus mengejar kebahagiaan yang bersifat sementara.

Kebahagiaan masyarakat Finlandia tidak hanya berasal dari sistem yang baik, tetapi juga dari kebiasaan sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Mulai dari jujur terhadap perasaan, menjaga keseimbangan hidup, hingga membangun hubungan sosial yang sehat, semuanya berperan dalam menciptakan kehidupan yang lebih tenang dan bermakna.

Baca juga: 6 Kebiasaan Kecil yang Bisa Bikin Hubungan Lebih Bahagia, Termasuk Membatasi Penggunaan Ponsel

Tag:  #kebiasaan #orang #finlandia #negara #paling #bahagia #dunia