7 Ciri Orang Dewasa Secara Mental yang Terlihat dari Sikap Sehari-hari

Kedewasaan mental tidak selalu datang seiring bertambahnya usia. Dalam psikologi, seseorang dianggap dewasa secara mental ketika mampu memahami emosi diri sendiri, mengelola respons terhadap tekanan, serta bertindak dengan pertimbangan yang matang dalam kehidupan sehari-hari.

Dr. Nawal Mustafa memegang gelar Ph.D. di bidang Psikologi Klinis dengan pelatihan khusus di bidang neuropsikologi.

Psikolog klinis dari Kanada Dr. Nawal Mustafa menjelaskan bahwa kedewasaan emosional terlihat dari kemampuan seseorang untuk tidak terus-menerus bereaksi secara impulsif, tetapi mampu memberi jeda sebelum merespons situasi.

"Kedewasaan emosional berarti mampu mengelola perasaan dan reaksi dengan tenang serta penuh pertimbangan, bahkan saat keadaan sulit, dan memahami bagaimana emosi kita memengaruhi orang lain," tulisnya di Instagram @thebraincoach, dikutip Kamis (6/4/2026).

Selain itu, berikut tujuh ciri orang dewasa secara mental yang sering terlihat dari sikap sehari-hari:

Baca juga: Trophy Wife: Arti, Ciri, dan Fakta yang Jarang Dibahas

1. Tidak mudah menyalahkan orang lain

Orang yang dewasa secara mental mampu melihat perannya sendiri dalam sebuah masalah. Saat terjadi konflik, mereka tidak buru-buru mencari pihak yang harus disalahkan.

Menurut American Psychological Association, tanggung jawab pribadi merupakan bagian penting dari kematangan psikologis karena membantu seseorang berkembang melalui evaluasi diri.

2. Bisa menerima kritik tanpa langsung defensif

Menerima kritik memang tidak selalu nyaman, tetapi orang yang matang secara mental dapat mendengarkan masukan tanpa langsung merasa diserang.

Dikutip dari Psychology Today, psikolog Guy Winch mengatakan bahwa orang yang sehat secara emosional memahami bahwa kritik tidak selalu berarti penolakan terhadap dirinya, melainkan bisa menjadi bahan perbaikan.

Baca juga: 7 Ciri Orang yang Aman Secara Emosional, Salah Satunya Tak Takut Disalahpahami

3. Mampu mengendalikan emosi saat situasi sulit

Marah, kecewa, atau sedih adalah hal wajar. Namun, kedewasaan mental terlihat dari bagaimana seseorang menyalurkan emosi tersebut.

"Menyadari bahwa saat suasana hati sedang buruk, kamu tidak seharusnya langsung percaya pada semua pikiran negatif tentang diri sendiri," kata Dr. Nawal.

Dikutip dari Healthline, orang yang matang secara emosional tetap dapat merasakan emosi negatif tanpa membiarkannya mengambil alih keputusan.

Mereka cenderung memilih menenangkan diri sebelum berbicara atau bertindak.

4. Berani mengakui kesalahan dan meminta maaf

Mengakui kesalahan sering kali membutuhkan keberanian karena berkaitan dengan ego.

Psikolog Susan David, penulis Emotional Agility, menilai bahwa fleksibilitas emosional membuat seseorang lebih siap menghadapi ketidaksempurnaan diri tanpa merasa harga dirinya runtuh.

Baca juga: 7 Ciri Orang Problematik Menurut Psikologi, Suka Menyalahkan Orang Lain

5. Tidak semua hal dianggap personal

Orang yang dewasa secara mental mampu membedakan mana komentar yang memang ditujukan sebagai masukan dan mana yang tidak perlu dibawa ke dalam hati.

Sikap ini membantu seseorang menjaga stabilitas emosi dalam hubungan sosial maupun pekerjaan.

6. Memiliki empati terhadap orang lain

Empati menjadi salah satu tanda utama kematangan mental karena menunjukkan kemampuan memahami perspektif orang lain.

"Mendengarkan orang lain dengan pikiran terbuka, bahkan ketika kamu tidak setuju," tulis Dr. Nawal.

Dikutip dari Psychology Today, orang yang matang emosinya tidak hanya fokus pada apa yang ia rasakan, tetapi juga mempertimbangkan dampak tindakannya terhadap orang sekitar.

7. Bisa menerima bahwa hidup tidak selalu berjalan sesuai rencana

Kedewasaan mental juga tampak dari kemampuan menerima kenyataan tanpa terus-menerus melawan hal yang tidak bisa dikendalikan.

Psikiater Viktor Frankl pernah menekankan bahwa manusia selalu punya kebebasan memilih sikap terhadap situasi yang dihadapi, bahkan ketika keadaan tidak ideal.

Pada akhirnya, kedewasaan mental bukan berarti selalu tenang atau tidak pernah salah. Yang membedakan adalah kemampuan untuk belajar dari pengalaman, mengelola emosi, dan tetap bertindak dengan kesadaran.

Tag:  #ciri #orang #dewasa #secara #mental #yang #terlihat #dari #sikap #sehari #hari