Bahaya Kecanduan Gadget pada Anak, dari Gangguan Tidur hingga Obesitas

– Penggunaan gadget pada anak yang tidak terkontrol dapat membawa berbagai dampak negatif, baik dari sisi fisik maupun mental.

Di tengah kemajuan teknologi digital, orangtua perlu memahami risiko yang muncul agar dapat mengambil langkah pencegahan sejak dini.

Guru Besar Ilmu Kesehatan Anak di FK-KMK UGM/RS Sardjito, Prof. dr. Mei Neni Sitaresmi, Ph.D, Sp.A(K) mengungkap, kecanduan gadget pada anak dapat memengaruhi berbagai aspek tumbuh kembang.

Baca juga: Jangan Biarkan Anak Terpapar Gadget Sebelum 2 Tahun, Bisa Ganggu Perkembagan Otak

Bahaya Kecanduan Gadget

Dampak tersebut tidak hanya terlihat dari perilaku, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan fisik anak secara keseluruhan. Ada sejumlah dampak kecanduan gadget yang perlu diwaspadai, berikut ini.

1. Gangguan perilaku dan sosial

Salah satu dampak yang paling sering muncul adalah perubahan perilaku anak. Anak yang terlalu sering menggunakan gadget cenderung menjadi lebih mudah marah dan kurang peka terhadap lingkungan sekitar.

“Yang pasti ada gangguan perilaku, mulai dari gampang marah, tidak aware terhadap lingkungan, kemampuannya bersosialisasi terganggu,” tutur Prof. Mei saat diwawancarai Kompas.com, Sabtu (11/4/2026).

Kondisi ini membuat anak kesulitan dalam berinteraksi dengan orang lain, baik di lingkungan keluarga maupun di luar rumah. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menghambat perkembangan sosial dan emosional anak.

2. Gangguan tidur akibat paparan layar

Paparan layar gadget, terutama sebelum tidur, dapat memengaruhi kualitas istirahat anak. Cahaya biru yang dihasilkan layar memiliki dampak pada sistem biologis tubuh.

“Anak juga bisa mengalami masalah tidur, karena paparan blue light akan mengganggu keluarnya hormon melatonin yang penting pada proses tidur anak,” ujar Prof. Mei.

Gangguan tidur ini dapat berdampak pada konsentrasi, suasana hati, serta kesehatan anak secara keseluruhan.

Baca juga: Kurangi Waktu Anak Bermain Gadget, Ini 5 Aktivitas Penggantinya

3. Masalah pada kesehatan mata

Penggunaan gadget dalam waktu lama juga berisiko menyebabkan gangguan pada penglihatan anak.

Mata yang terus-menerus terpapar layar dapat mengalami kelelahan hingga masalah yang lebih serius.

“Secara fisik, mata anak juga akan bermasalah. Matanya terlalu lama melihat gadget sehingga memicu masalah penglihatan,” kata Prof. Mei.

Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk membatasi durasi penggunaan gadget dan memastikan anak mendapatkan waktu istirahat yang cukup dari layar.

4. Gangguan postur tubuh

Selain mata, postur tubuh anak juga dapat terdampak akibat kebiasaan bermain gadget. Posisi duduk yang tidak tepat dan minimnya aktivitas fisik menjadi faktor utama.

“Postur tubuh anak juga bisa terganggu, karena main gadget itu nggak menggerakan badan. Posisi duduknya tidak benar sehingga posturnya bermasalah,” terang Prof. Mei.

Kebiasaan ini dapat memicu masalah pada tulang dan otot jika berlangsung dalam jangka panjang.

Baca juga: Anak Tantrum saat Dilarang Main Gadget, Begini Cara Menyikapinya

5. Risiko obesitas pada anak

Kecanduan gadget juga berkaitan dengan gaya hidup yang kurang aktif. Anak cenderung lebih banyak duduk dan sering mengonsumsi camilan tanpa kontrol.

“Obesitas juga bisa jadi salah satu dampak, karena anak yang ngemil sambil bermain gadget, sehingga tidak terkontrol asupannya,” ujar Prof. Mei.

Kurangnya aktivitas fisik ditambah pola makan yang tidak teratur dapat meningkatkan risiko obesitas pada anak.

Memahami berbagai dampak ini menjadi langkah penting bagi orangtua untuk lebih bijak dalam mengatur penggunaan gadget pada anak.

Dengan pengawasan dan pembatasan yang tepat, risiko terhadap kesehatan fisik dan mental anak dapat diminimalkan.

Tag:  #bahaya #kecanduan #gadget #pada #anak #dari #gangguan #tidur #hingga #obesitas