Minum 4 Cangkir Kopi Sehari, Amankah untuk Jantung? Ini Kata Dokter

- Konsumsi kopi telah menjadi bagian dari gaya hidup banyak orang, terutama untuk meningkatkan energi dan fokus dalam beraktivitas.

Namun, apakah mengonsumsi empat cangkir per hari tergolong aman untuk kesehatan jantung?

Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dengan subspesialis gagal jantung, dr. Leonardo Paskah Suciadi, Sp.JP, FIHA, menjelaskan, kopi pada dasarnya bukanlah minuman yang berbahaya, selama dikonsumsi dengan cara yang tepat.

“Kopi itu sehat, asalkan enggak pakai gula, krimer, dan juga tidak terlalu banyak,” jelas dr. Paskah dalam Media Session Siloam Cardiac Summit 2026, di Jakarta Pusat, Sabtu (25/4/2026).

Amankah minum 4 cangkir kopi dalam sehari?

Konsumsi kopi dalam jumlah tertentu

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA Dokter Spesialis Jantung dan Pembuluh Darah dengan subspesialis gagal jantung, dr. Leonardo Paskah Suciadi, Sp.JP, FIHA, FAPSC, FESC, FHFA dalam Media Session Siloam Cardiac Summit 2026, di Jakarta Pusat, Sabtu (25/4/2026).

Menurut dr. Paskah, konsumsi kopi dalam jumlah tertentu bahkan tidak menimbulkan masalah kesehatan pada sebagian orang.

Ia mencontohkan kebiasaan masyarakat di negara tertentu, seperti Italia, yang sudah terbiasa mengonsumsi kopi dalam jumlah lebih banyak.

“Penelitian di Italia, tapi ini agak bias karena Orang Italia gemar kopi, mereka bisa minum 4 cangkir espresso dalam sehari dan tidak ada masalah kesehatan,” ujarnya.

Meski demikian, ia menekankan, hasil penelitian tersebut tetap perlu dilihat dalam konteks kebiasaan dan kondisi masing-masing individu. Tidak semua orang memiliki respons tubuh yang sama terhadap kafein.

Tidak selalu buruk untuk jantung

Lebih lanjut, dr. Paskah menegaskan, secara umum kopi tanpa tambahan gula ataupun creamer, tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan jantung.

“Secara umum, kopi tidak pernah buruk buat jantung. Tapi ada beberapa orang yang sensitif terhadap kopi, terutama gangguan irama jantung, maka harus didiskusikan dengan dokter masing-masing,” katanya.

Pada individu tertentu, konsumsi kopi dapat memicu gejala seperti jantung berdebar atau ketidaknyamanan lainnya.

Kondisi ini biasanya terjadi pada mereka yang memiliki sensitivitas terhadap kafein atau riwayat gangguan irama jantung.

Oleh karena itu, penting bagi setiap orang untuk mengenali respons tubuhnya terhadap kopi dan tidak memaksakan konsumsi jika muncul gejala yang mengganggu.

Kandungan kopi yang bermanfaat bagi tubuh

Salah satu alasan kopi dianggap bermanfaat adalah kandungan zat aktif di dalamnya yang memiliki efek positif bagi tubuh, termasuk untuk kesehatan pembuluh darah.

“Kopi itu yang istimewa adalah antioksidannya dan polifenol yang mampu melindungi pembuluh darah secara umumnya,” jelas dr. Paskah.

Antioksidan dan polifenol diketahui berperan dalam melawan radikal bebas serta menjaga fungsi pembuluh darah tetap optimal.

Hal ini yang membuat kopi, jika dikonsumsi dengan tepat, dapat memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan kardiovaskular.

Perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu

Meski memiliki manfaat, konsumsi kopi tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.

Faktor seperti riwayat penyakit jantung, sensitivitas terhadap kafein, hingga pola konsumsi harian menjadi hal yang perlu diperhatikan.

Selain itu, cara penyajian kopi juga berpengaruh terhadap dampaknya bagi kesehatan. Penambahan gula, krimer, atau bahan lain yang tinggi kalori justru dapat mengurangi manfaat kopi dan berpotensi meningkatkan risiko penyakit lain.

Dengan memahami batasan dan kondisi tubuh, konsumsi kopi hingga beberapa cangkir per hari dapat tetap aman bagi sebagian orang.

Namun, kewaspadaan tetap diperlukan, terutama jika muncul gejala yang tidak biasa setelah mengonsumsi kopi.

Tag: #minum #cangkir #kopi #sehari #amankah #untuk #jantung #kata #dokter