Cara Raline Shah Menjaga Stamina Tanpa Harus Mengorbankan Ambisi

- Aktris Raline Shah pun membagikan pandangannya soal cara menjaga stamina dan kesehatan tubuh di tengah aktivitas yang padat. 

Menurutnya, menjaga kesehatan bukan hanya soal penampilan luar, tetapi juga bagaimana tubuh mendapatkan asupan dan istirahat yang cukup.

“Menurut saya, cara menjaga kesehatan ini mulai dari asupan gizi, istirahat, kehidupan yang balance, exercise, dan gaya hidup yang aktif,” ujar Raline dalam Peluncuran Bear Brand Collagen & Vitamin C, di Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).

Baca juga: Pilih Cantik Natural, Raline Shah Enggan Ikut Tren Mengubah Wajah

Cara Raline Shah menjaga stamina di tengah aktivitas padat

Menjaga stamina tanpa harus menurunkan ambisi

KOMPAS.com/DEVI PATTRICIA (Kiri ke kanan) Dermatologist dr.Danar Wicaksono,MSc.,SpDVE, Aktris Raline Shah, dan Business Executive Officer Adult Dairy & Food Johanlie Aliffin dalam Peluncuran Bear Brand Collagen & Vitamin C, di Jakarta Selatan, Selasa (26/5/2026).

Raline menilai, setiap orang perlu memahami kondisi tubuh dan tantangan yang dihadapi sehari-hari. 

Saat stamina mulai menurun, ia mengatakan, solusi yang dibutuhkan bukan mengurangi ambisi atau produktivitas, melainkan memperbaiki kualitas hidup dan memenuhi kebutuhan tubuh.

“Kita juga menyadari tantangan apa yang dihadapi dan bagaimana cara menumbuhkan stamina kalau memang kurang. Bukan malah menurunkan ambisi, tapi upgrade kemampuan kita, dengan istirahat, memenuhi asupan tubuh,” katanya.

Menurut perempuan 41 tahun itu, tubuh membutuhkan energi yang cukup agar dapat menjalankan berbagai aktivitas secara optimal. 

Oleh karenanya, pola hidup seimbang menjadi salah satu cara untuk menjaga performa tubuh tetap prima dalam jangka panjang.

Ia juga menekankan pentingnya gaya hidup aktif. Aktivitas fisik yang rutin dinilai dapat membantu tubuh tetap bugar sekaligus menjaga kondisi mental agar tidak mudah lelah. 

Selain itu, istirahat yang cukup menjadi bagian penting yang tidak boleh diabaikan, terutama di tengah gaya hidup serba cepat.

Kulit dan kesehatan tubuh saling berkaitan

Pemeran film ‘Surga yang Tak Dirindukan’ ini juga menyoroti pentingnya menjaga kesehatan kulit dari dalam tubuh. 

Ia menyebut bahwa kulit bukan hanya bagian terluar tubuh yang berkaitan dengan penampilan, tetapi juga memiliki fungsi penting sebagai pelindung tubuh.

“Kulit itu organ terbesar di tubuh kita. Kulit juga butuh nutrisi dan jadi defend system kita dari eksternal,” ujar Raline.

Kesehatan kulit tidak dapat dipisahkan dari kondisi tubuh secara keseluruhan. Asupan nutrisi yang baik, pola tidur cukup, dan kesehatan pencernaan ikut memengaruhi kondisi kulit seseorang.

Raline mengatakan, menjaga kesehatan cerna menjadi salah satu faktor yang penting karena berkaitan dengan banyak fungsi tubuh lainnya.

“Menjaga kesehatan cerna, asupan gizi, waktu istirahat, dan nervous system yang meregulasi banyak hormon yang akhirnya berpengaruh juga pada kesehatan fisik,” katanya.

Baca juga: Raline Shah Andalkan Tubuh Sehat untuk Dapatkan Kulit yang Cantik

Pentingnya menjaga mood tetap positif

Selain kesehatan fisik, aktris asal Sumatra Utara ini juga menaruh perhatian pada pentingnya menjaga suasana hati tetap positif. 

Baginya, kondisi emosional seseorang dapat berdampak pada kesehatan tubuh dalam jangka panjang.

“Menjaga mood tetap positif itu bukan hanya untuk bikin orang lain senang sama kita tapi juga harus dari dalam, karena itu untuk kesehatan kita dalam jangka waktu panjang,” ujar Raline.

Stres berlebih dan burnout dapat membuat tubuh terus berada dalam kondisi tertekan. Jika hal itu berlangsung lama, tubuh akan sulit berfungsi secara optimal.

“Kalau tubuh enggak sehat, sering stres atau burnout, tubuh itu akan selalu di survival mode dan kita enggak bisa memancarkan energi positif terhadap orang di sekitar kita,” ungkapnya.

Maka dari itu, Raline menilai menjaga keseimbangan hidup menjadi langkah penting untuk mempertahankan stamina dan kesehatan secara menyeluruh, baik fisik maupun mental, di tengah aktivitas yang terus berjalan.

 Baca juga: Raline Shah Ungkap Rahasia Kulit Kencang Alami di Usia 40 Tahun

Tag:  #cara #raline #shah #menjaga #stamina #tanpa #harus #mengorbankan #ambisi