Banyak Dipakai untuk Diet, Suplemen Tiroid Justru Bisa Ganggu Kesehatan

Produk suplemen tiroid kerap dipromosikan sebagai cara cepat untuk menurunkan berat badan. Namun, sejumlah dokter spesialis endokrin mengingatkan bahwa klaim tersebut belum didukung bukti ilmiah dan justru berpotensi menimbulkan masalah kesehatan.

Melansir Men's Health (30/5/2026), suplemen yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan tiroid banyak diminati karena kelenjar tiroid berperan penting dalam mengatur metabolisme tubuh. Gangguan tiroid yang kurang aktif atau hipotiroidisme memang sering dikaitkan dengan kenaikan berat badan.

Meski demikian, para ahli menegaskan bahwa suplemen tiroid bukan solusi untuk menurunkan berat badan bagi orang yang fungsi tiroidnya normal.

“Tidak ada bukti bahwa suplemen tiroid membantu menurunkan berat badan,” kata ahli endokrin sekaligus pendiri Comite Center for Precision Medicine and Health, Dr. Florence Comite.

Baca juga: Berapa Berat Badan yang Aman Turun dalam Seminggu? Ahli Ingatkan Jangan Ekstrem

Mengapa suplemen tiroid banyak dicari?

Tiroid merupakan kelenjar berbentuk kupu-kupu yang berada di bagian depan leher. Organ ini menghasilkan hormon yang membantu mengatur metabolisme tubuh.

Karena hipotiroidisme sering menyebabkan kenaikan berat badan, sebagian orang beranggapan bahwa mengonsumsi suplemen tiroid dapat membantu mempercepat metabolisme dan membakar lemak lebih efektif.

Namun, menurut ahli endokrin di Texas Diabetes and Endocrinology, Dr. Jean Chen, tidak ada suplemen bebas yang terbukti secara langsung meningkatkan kesehatan tiroid.

Obat yang diresepkan dokter untuk penderita hipotiroidisme memang dapat membantu menormalkan kadar hormon tiroid. Akan tetapi, kondisi tersebut berbeda dengan penggunaan suplemen yang dijual bebas.

Baca juga: Turun 25 Kg Tanpa Cardio Berjam-jam, Pelatih Ini Justru Lebih Banyak Jalan Kaki

Risiko yang perlu diwaspadai

pexels.com Ilustrasi obat tablet. Suplemen tiroid sering dipromosikan sebagai cara cepat menurunkan berat badan, tetapi dokter endokrin menegaskan manfaatnya belum terbukti dan justru berisiko mengganggu kesehatan.

Menurut para ahli, salah satu masalah utama dari suplemen tiroid adalah minimnya pengawasan terhadap kandungannya.

Dr. Comite menjelaskan bahwa sebagian produk mengandung hormon tiroid T3 dan T4 dalam jumlah yang tidak selalu jelas. Karena tidak diatur seperti obat resep, konsumen sulit mengetahui berapa dosis yang sebenarnya masuk ke dalam tubuh.

Kondisi tersebut berisiko memicu hipertiroidisme atau tiroid yang terlalu aktif.

Efek samping yang dapat muncul antara lain detak jantung tidak teratur, tangan gemetar, keringat berlebih, kecemasan, hingga kelemahan otot.

“Tiroid adalah organ yang sensitif dan presisi,” kata Comite.

Menurut dia, perubahan kadar hormon tiroid dapat memengaruhi denyut jantung, kesehatan tulang, pembentukan otot, hingga fungsi memori dan kemampuan berpikir.

Baca juga: Berat Badan Naik saat Menopause Ternyata Bisa Dicegah, Ini Pola Makan yang Disarankan

Kandungan yodium juga bisa menjadi masalah

Selain hormon tiroid, banyak suplemen mengandung yodium, selenium, zat besi, zinc, vitamin D, dan vitamin A.

Nutrisi tersebut memang diperlukan untuk mendukung fungsi tiroid yang sehat. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat menimbulkan masalah.

Dr. Chen mengatakan kelebihan yodium dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan fungsi tiroid.

“Seiring waktu, kondisi ini dapat menyebabkan toksisitas yodium dan mengganggu regulasi tiroid,” ujarnya.

Karena itu, para ahli tidak merekomendasikan penggunaan suplemen tiroid hanya untuk tujuan menurunkan berat badan.

Baca juga: Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Menurut Ahli, Mulai dari Jalan Kaki

Apa yang sebaiknya dilakukan jika berat badan sulit turun?

Para dokter menyarankan pemeriksaan medis jika seseorang mencurigai adanya gangguan pada fungsi tiroid.

Pemeriksaan kadar hormon tiroid dapat membantu dokter menentukan apakah terdapat kondisi medis yang membutuhkan pengobatan khusus.

Jika hasil pemeriksaan normal, fokus utama untuk mengelola berat badan tetap pada pola hidup sehat.

Comite menyarankan beberapa langkah sederhana, seperti mengelola stres, tidur yang cukup, berolahraga secara teratur, serta menerapkan pola makan seimbang.

Ia juga menekankan pentingnya memperoleh nutrisi dari makanan dibandingkan suplemen.

Pola makan yang kaya buah, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, serta sumber antioksidan dan omega-3 dinilai lebih bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan dibanding mengandalkan suplemen tiroid sebagai jalan pintas menurunkan berat badan.

Tag:  #banyak #dipakai #untuk #diet #suplemen #tiroid #justru #bisa #ganggu #kesehatan