Cara Menjaga Kebersihan Organ Intim Saat Menstruasi, Ini Saran Dokter

Menjaga kebersihan organ intim merupakan bagian penting dari upaya merawat kesehatan reproduksi perempuan, terutama saat menstruasi.

Pada periode ini, area kewanitaan cenderung lebih lembap sehingga berisiko mengalami iritasi hingga pertumbuhan mikroorganisme yang dapat memicu gangguan kesehatan.

Dokter spesialis dermatologi dan venereologi, dr. Kardiana Dewi, Sp.DVE, FINSDV, FAADV, mengatakan bahwa kebersihan area reproduksi perlu diperhatikan baik saat menstruasi maupun di luar periode tersebut.

Baca juga: 6 Tips Membuat Menstruasi Lebih Nyaman Bebas Keluhan

Cara membersihkan area intim yang benar

Salah satu langkah dasar yang perlu diperhatikan adalah cara membersihkan area intim.

Dokter Kardiana menyarankan agar perempuan membilas area kewanitaan menggunakan air bersih dari arah depan ke belakang.

“Pastikan membersihkan dari arah depan ke belakang menggunakan air bersih, lalu segera mengeringkannya agar tidak lembap. Kelembapan berlebih dapat meningkatkan risiko iritasi dan pertumbuhan mikroorganisme,” kata dr. Kardiana dikutip dari ANTARA, Selasa (14/4/2026).

Langkah ini penting untuk mencegah perpindahan bakteri dari area anus ke vagina yang dapat memicu infeksi.

Setelah dibersihkan, area tersebut juga perlu segera dikeringkan.

Pentingnya rutin mengganti pembalut

Selain menjaga kebersihan, mengganti pembalut secara teratur juga menjadi kunci penting selama menstruasi.

Kardiana menyarankan agar pembalut diganti setiap 3–4 jam sekali, atau lebih sering jika aliran darah sedang banyak.

Menurutnya, darah menstruasi yang terlalu lama menempel pada kulit dapat meningkatkan risiko iritasi, bau tidak sedap, hingga pertumbuhan bakteri.

Pemilihan pembalut juga tidak kalah penting. Disarankan untuk menggunakan pembalut dengan daya serap yang baik serta permukaan yang tetap kering agar kulit tetap nyaman selama beraktivitas.

Untuk penggunaan di malam hari, pembalut dengan ukuran lebih panjang dapat menjadi pilihan karena membantu mencegah kebocoran saat tidur.

Dengan begitu, kualitas istirahat tetap terjaga dan tubuh bisa lebih bugar saat bangun.

Baca juga: 7 Tanda Menstruasi Akan Datang Besok, Kenali Sinyalnya

Dok. Freepik/rawpixel.com Ilustrasi kram menstruasi.

Jaga keseimbangan alami area intim

Lebih lanjut, Kardiana menegaskan bahwa menjaga kesehatan organ intim bukan hanya soal kebersihan, tetapi juga mempertahankan keseimbangan alami kulit di area tersebut.

Setiap perempuan memiliki kondisi kulit yang berbeda, sehingga penting untuk mengenali kebutuhan masing-masing dan memilih produk yang sesuai.

“Kenali kondisi kulit masing-masing dan pilih produk yang nyaman serta aman,” kata dia.

Dengan menjaga kebersihan dan memilih perawatan yang tepat, risiko gangguan kesehatan pada area intim saat menstruasi dapat diminimalkan.

Kebiasaan sederhana ini menjadi langkah penting dalam menjaga kesehatan reproduksi secara menyeluruh.

Baca juga: Mengapa Perempuan Perlu Mencatat Siklus Menstruasi? Ini Kata Dokter

Tag:  #cara #menjaga #kebersihan #organ #intim #saat #menstruasi #saran #dokter