Bukan Sekadar Bosan, Ini 4 Tanda Pasangan Sudah Tidak Cinta Lagi

- Jatuh cinta merupakan perasaan yang menyenangkan. Namun, seiring berjalannya waktu, cinta bisa memudar meskipun tidak ada yang menginginkan hal ini terjadi.

Profesor komunikasi interpersonal di University of Illinois Springfield, Beth Ribarsky, PhD, mengatakan, ada beberapa hal yang menandakan bahwa pasangan mulai kehilangan perasaannya.

Fenomena ini sering kali dimulai dari perubahan kimiawi di dalam otak manusia yang bergeser seiring bertambahnya usia hubungan.

“Ketika kita pertama kali bertemu seseorang, otak dipenuhi dengan zat kimia pembuat rasa senang yang terkadang bisa menipu kita untuk berpikir bahwa kita sedang jatuh cinta kepada seseorang ketika sebenarnya kita sedang 'bergairah',” kata dia, mengutip Best Life, Senin (23/3/2026).

Baca juga: 7 Masalah Klasik dalam Hubungan, Pernah Mengalaminya?

“Seiring berkurangnya kadar zat kimia tersebut selama hubungan berlangsung, seseorang mungkin merasa kurang jatuh cinta," sambung Ribarsky.

Tanda pasangan mulai tidak cinta lagi

1. Penurunan komunikasi secara drastis

Jika pasangan berbicara lebih sedikit, hanya memberikan jawaban satu kata, atau tidak lagi tertarik pada aktivitas kamu, ini bisa menjadi sinyal bahwa mereka mulai kehilangan perasaan. Meski stres bisa menjadi alasan, ketidaktertarikan yang kronis harus diwaspadai.

“Meskipun umum bagi pasangan untuk melewati fase kurang tertarik karena stres hidup dan kelelahan mental, itu adalah tanda bahaya besar ketika pasangan tidak tertarik pada pikiran, perasaan, dan aktivitasmu,” ujar psikolog klinis Carla Marie Manly, PhD.

Pakar strategi perubahan hidup Randi Levin menjelaskan, hal ini juga terjadi saat pasangan merasa sudah "paling tahu" akan responsmu terhadap apapun.

“Asumsi menghancurkan hubungan karena komunikasi melenceng menjadi apa yang diyakini seseorang sedang terjadi atau berpotensi terjadi, daripada apa yang sebenarnya terjadi,” jelas Levin.

Baca juga: Kenapa Kita Sering Naksir Orang yang Cuek?

2. Mereka berhenti membicarakan masa depan

Pasangan yang jatuh cinta biasanya antusias menyusun rencana jangka panjang. Namun, jika topik masa depan mulai menghilang dari obrolan, kamu perlu waspada.

Google Gemini AI Ilustrasi bertengkar.

“Jika pasangan berhenti mendiskusikan atau membuat pembelian besar seperti rumah, mobil, atau furnitur, ini adalah tanda bahaya bahwa hubungan sedang mandek dan menjadi basi,” ungkap Levin.

Di sisi lain, psikolog David Tzall, PsyD, menuturkan, pasangan mungkin tetap membuat rencana, tetapi tanpa melibatkanmu. Ini bisa karena beberapa alasan di luar hubungan.

“Mungkin ada masalah pribadi yang memengaruhi kemampuan mereka untuk membuat rencana. Mereka mungkin berasumsi bahwa kamu tidak tertarik pada rencana yang mereka buat, dan karena itu tidak melihat kebutuhan untuk melibatkanmu,” jelas dia.

Baca juga: Takut Masa Depan Suram, Banyak Orang Kini Ragu Punya Anak

3. Sering memancing pertengkaran

Sering berbeda pendapat adalah tanda masalah, tetapi jika pasangan terus-menerus mencari kesalahan, itu bisa jadi cara mereka mengomunikasikan perasaan asli mereka.

“Pertengkaran kronis dan mencari-cari kesalahan dapat menjadi tanda bahwa pasangan sudah tidak lagi jatuh cinta,” kata Manly.

Penting untuk menyadari saat perilaku pasangan mulai menunjukkan perubahan yang drastis atau berlangsung terus-menerus. Biasanya ini menjadi sinyal kuat bahwa rasa cinta mungkin mulai memudar.

Baca juga: Pacaran Terlalu Lama Bisa Bikin Bosan Setelah Menikah, Benarkah? Psikolog Jelaskan

Google Gemini AI Ilustrasi bertengkar.

Manly menambahkan bahwa pertengkaran yang mencakup berkelahi, sarkasme, dan kritik, termasuk toksik dan sangat berbahaya untuk hubungan yang sehat.

Cobalah cari tahu penyebab kemarahan tersebut dan bicarakan dengan baik.

“Jika mereka kesal tentang sesuatu dalam hubungan, yang terbaik adalah mengungkapkannya agar dapat diatasi dan tidak diabaikan sampai kebencian tumbuh di antaramu berdua," jelas dia.

4. Enggan menghabiskan waktu bersama

Salah satu bagian terbaik dari hubungan adalah menikmati hal kecil bersama. Jika minat untuk menghabiskan waktu bersama sudah berkurang, sesuatu mungkin sedang tidak beres.

“Minat yang berkurang pada waktu berkualitas bersama adalah sinyal penting bahwa pasangan mungkin tidak lagi jatuh cinta,” ungkap Manly.

Meski begitu, Ribarsky menuturkan, alasan eksternal seperti kesibukan pekerjaan bisa menjadi penyebab. Jadi, coba amati apa yang sedang dia alami belakangan ini, lalu tawarkan bantuan.

Baca juga: Cegah Perselingkuhan, Lakukan Cara Ini agar Tidak Bosan dengan Pasangan

Tag:  #bukan #sekadar #bosan #tanda #pasangan #sudah #tidak #cinta #lagi