Pengalaman Ikut Event Nyanyi Bareng di Yogyakarta, Jadi Momen Pelepas Stres

  Di tengah rutinitas yang padat, mencari cara untuk melepaskan stres kerap menjadi tantangan tersendiri. Sebagian orang memilih berolahraga, berjalan-jalan, atau menikmati secangkir kopi di sore hari.

Namun, ada cara lain yang tak kalah menyenangkan, yakni bernyanyi bersama. Kegiatan ini bukan hanya menjadi sarana mengekspresikan diri, tetapi juga dapat membantu meredakan stres dan menghadirkan perasaan lebih rileks di tengah kesibukan sehari-hari.

Minggu (31/5/2026), Kompas.com berkesempatan mengikuti event bertajuk Jogja BerSWARA yang diselenggarakan Radio iSWARA Jogja dan Vocal Groove di Cafe MILLI by Shaggydog.

Ini adalah kali keduanya saya mengikuti acara serupa. Konsepnya sederhana namun berkesan, bernyanyi bersama dalam kelompok dengan pendampingan pelatih vokal.

Mengenal Jenis Suara

Kegiatan diawali dengan sesi coaching clinic vokal yang dipandu oleh Elisabeth Nana, pendiri Vocal Groove.

Dalam sesi tersebut, peserta diajak melakukan pemanasan vokal sekaligus mengenali karakter suara masing-masing.

Bagi sebagian peserta, termasuk saya, tahap ini menjadi pengalaman yang menarik. Sebab, tidak semua orang mengetahui jenis suaranya sendiri.

Melalui beberapa latihan sederhana, peserta kemudian dikelompokkan ke dalam kategori sopran, alto, tenor, dan bass.

Saya pun masuk ke dalam kelompok suara alto, yaitu suara yang umumnya berfungsi sebagai harmoni atau suara kedua dalam sebuah lagu.

Baca juga: 5 Manfaat Berbicara pada Diri Sendiri bagi Kesehatan Mental

Kompas.com/Ida Setya Bernyanyi dalam kelompok ternyata lebih dari sekadar hiburan. Kegiatan ini dapat menjadi sarana melepas stres dan memperluas pergaulan.

Belajar dalam Kelompok Kecil

Setelah pembagian suara selesai, peserta dipisahkan ke dalam kelompok sesuai jenis suara masing-masing. Setiap kelompok mendapat pendampingan dari para vocal director Vocal Groove.

Pada sesi ini, suasana terasa lebih intim. Masing-masing kelompok berlatih secara terpisah untuk mempelajari bagian lagu yang harus dinyanyikan.

Para pelatih membimbing peserta mengenali nada, menjaga ketepatan pitch, hingga membangun kepercayaan diri saat bernyanyi.

Sebagai peserta yang tergabung dalam kelompok alto, saya menyadari bahwa menyanyikan harmoni ternyata tidak semudah yang dibayangkan.

Dibutuhkan konsentrasi untuk tetap bertahan pada jalur nada sendiri ketika di saat yang sama mendengar melodi lain dari kelompok suara berbeda.

Meski demikian, proses belajar tersebut justru menjadi bagian yang menyenangkan. Tidak ada tuntutan untuk tampil sempurna. Setiap peserta diberi ruang untuk mencoba, melakukan kesalahan, lalu memperbaikinya bersama-sama.

Saat Semua Suara Menyatu

Setelah berlatih secara terpisah, seluruh peserta kembali berkumpul untuk mempraktikkan lagu secara bersama-sama. Momen ini menjadi bagian yang paling ditunggu.

Kali ini ada dua lagu yang dibawakan yaitu "Lagu Rindu" dari Shaggydog dan "Jogja Lantai Dua" dari Fanny Soegi feat Heruwa.

Suara sopran, alto, tenor, dan bass yang sebelumnya berlatih di ruangan berbeda akhirnya berpadu dalam satu harmoni.

Lagu yang semula terdengar sederhana berubah menjadi lebih kaya dan berlapis ketika seluruh bagian suara dinyanyikan secara bersamaan.

Ada sensasi tersendiri ketika mendengar harmoni itu terbentuk. Bukan hanya karena hasil latihan mulai terdengar nyata, tetapi juga karena muncul perasaan menjadi bagian dari sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri.

Baca juga: Bukan Cuma Hemat, Memasak di Rumah Ternyata Baik untuk Mental dan Jantung

Bernyanyi untuk Melepas Penat

Perasaan lebih rileks setelah bernyanyi ternyata bukan sekadar perasaan subjektif. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa aktivitas bernyanyi dapat memberikan manfaat bagi kesehatan mental.

Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Frontiers in Psychology menemukan bahwa bernyanyi bersama dalam kelompok dapat meningkatkan suasana hati, memperkuat rasa kebersamaan, dan membantu mengurangi tingkat stres.

Aktivitas ini juga dikaitkan dengan peningkatan hormon yang berhubungan dengan perasaan positif dan hubungan sosial.

Bernyanyi juga disebut dapat membantu menurunkan kadar hormon kortisol yang berkaitan dengan stres. Tak heran jika banyak orang merasa lebih lega dan berenergi setelah mengikuti paduan suara atau kegiatan bernyanyi bersama.

Pengalaman tersebut terasa relevan dengan apa yang saya rasakan selama mengikuti Jogja BerSWARA.

Meski berlangsung hanya dalam beberapa jam, kegiatan itu memberikan jeda yang menyegarkan dari rutinitas sehari-hari

Menariknya, kegiatan bernyanyi bersama seperti ini kini semakin mudah ditemukan di berbagai kota.

Dari pengamatan Kompas.com, sejumlah komunitas dan penyelenggara acara mulai rutin mengadakan singing club, choir workshop, hingga sesi bernyanyi bersama yang terbuka bagi masyarakat umum, termasuk mereka yang tidak memiliki latar belakang musik.

Tag:  #pengalaman #ikut #event #nyanyi #bareng #yogyakarta #jadi #momen #pelepas #stres